como-combatir-el-insomnio338114

Cómo combatir el insomnio

Dormir como un angelito y despertarse por la mañana, fresco y dispuesto a afrontar un nuevo día es una operación que, para muchas personas, resulta una misión imposible. ¿Quieres saber qué medidas te pueden ayudar a combatir el insomnio? Hay una serie de medidas altamente recomendables y sencillas de poner en práctica para mantener un sueño[…]

sleep-cycle

Trucos para conseguir el despertar perfecto

Te contamos algunas ideas que puedes aplicar en tu día a día para empezar la jornada con buen pie Cuesta despegarse de las sábanas por la mañana, pero es posible. El mejor despertar es el que se produce de manera natural. Pero en una sociedad privada de sueño, es frecuente que sea de manera brusca[…]

images

Uno de cada cuatro españoles no duerme como debería.

El día mundial del sueño nos deja una cifra: uno de cada cuatro españoles no descansa como debería. Entre las causas: el ruido ambiental que nos impide conciliar el sueño. También los ronquidos de la pareja. Y en tercer lugar, la televisión del vecino cuando está demasiada alta. Los expertos destacan la importancia del descanso[…]

cuidado-colchon-sealy

cuidar el colchón

En Duerme Bien aconsejamos que para dormir bien y levantarnos descansados es fundamental dormir en un colchón que se encuentre en perfectas condiciones. Para conseguir que un colchón tenga buena apariencia y se encuentre en perfectas condiciones es necesario que temporalmente se haga una rotación del mismo de esta manera evitaremos que el colchón se[…]

shutterstock_75062458_350

Colecho ¿sí o no?

Colecho’ es un sustantivo que no está recogido en el diccionario y que significa compartir el lecho con el bebé. Un hábito muy polémico que divide a la comunidad médica y sigue generando defensores y detractores en todo el mundo. El fenómeno comenzó con la publicación en Estados Unidos en 1978 de The Family Bed,[…]

consecuencias-dormir-mal1

Las consecuencias de dormir mal

Dormir es uno de los mayores placeres de la vida para muchas personas. Los expertos recomiendan dormir ocho horas para lograr un nivel de descanso óptimo. Sin embargo, no todos consiguen descansar como se debiera y ven cómo esta falta de sueño afecta a su día a día. Lo cierto es que dormir mal puede[…]

Deporte-y-Mujer

La falta de actividad física empeora los síntomas de la menopausia

Un estudio con 6.000 mujeres latinoamericanas muestra la conexión del sedentarismo con el insomnio o la depresión Casi el 60% de la población mundial tiene un estilo de vida sedentario. El desarrollo urbano y tecnológico ha llevado a una reducción de la actividad física, tanto en el trabajo como en casa. La falta de actividad[…]