Que nos ocurre si dormimos poco

El tiempo necesario para alcanzar un buen descanso nocturno varía en función de nuestra edad Cuando se señala la necesidad de tener unos hábitos de vida saludables solemos hacer referencia a la alimentación y a la actividad física. Pero por bien que comamos y por mucho ejercicio que realizemos, la vida siempre se hará difícil[…]

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Qué base le ponemos a nuestro colchón

El primer paso es saber que tipo de colchón tienes o si vas a cambiarlo, que tipo de colchón preferimos, si tenemos claro esta cuestión, solo nos falta una buena base para complementarlo. La elección de una u otra base no es solo una cuestión de gustos. Te contamos las opciones. Algunos colchones se adaptan[…]

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El método del ‘todo en uno’: cómo ser buen jefe, lograr un aumento y dormir como un bebé

¿Y si existiera un paquete de técnicas capaz de poner fin a la mayoría de sus zozobras? El científico Carl-Johan Forssén asegura haberlo creado. Antes de despotricar, lea Carl-Johan Forssén era hasta ahora un científico conductual licenciado en Psicología y conocido en su país, Suecia, por ser un experto en liderazgo de grupo. De hecho,[…]