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Así decide tu cerebro qué recuerdos elimina o guarda mientras duermes

La mente reactiva redes de memorias al dormir, consolidando solo las que están fuertemente asociadas El laboratorio de Lluís Fuentemilla en la Universidad de Barcelona se asemeja más a un centro de día que a un centro de investigaciones neurocientíficas. Sobre una mesa hay un juego de cartas con dibujos de animales, de instrumentos musicales[…]

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Colchones y dolores de espalda

Se calcula que alrededor de un 50% de la población española ha padecido en algún momento de su vida dolor de espalda, incluidos los jóvenes. Las personas necesitamos un descanso de calidad para aprovechar el día al máximo y gozar de buena salud. Pero esto no siempre sucede, ya que muchas personas se levantan por la mañana con[…]

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Cómo afrontar las pesadillas de los niños

Los expertos en medicina del sueño indican que sea cual sea la sintomatología, solo hay que preocuparse cuando es repetitiva y varias veces por semana A todo padre y madre le ha pasado alguna vez. Cuando piensan que han ganado la batalla para que su hijo pequeño duerma, en mitad de la noche se rompe[…]

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Que pasa si dormimos poco

El tiempo para un buen descanso nocturno varía en función de nuestra edad Dormir bien es la parte más necesaria para una buena calidad de vida. Los especialistas remarcan que mantener unos hábitos de vida saludables para tener una buena calidad de vida, suelen hacer alusión a la actividad física y la alimentación. Pero por muy[…]

Que nos ocurre si dormimos poco

El tiempo necesario para alcanzar un buen descanso nocturno varía en función de nuestra edad Cuando se señala la necesidad de tener unos hábitos de vida saludables solemos hacer referencia a la alimentación y a la actividad física. Pero por bien que comamos y por mucho ejercicio que realizemos, la vida siempre se hará difícil[…]

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Qué base le ponemos a nuestro colchón

El primer paso es saber que tipo de colchón tienes o si vas a cambiarlo, que tipo de colchón preferimos, si tenemos claro esta cuestión, solo nos falta una buena base para complementarlo. La elección de una u otra base no es solo una cuestión de gustos. Te contamos las opciones. Algunos colchones se adaptan[…]

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El método del ‘todo en uno’: cómo ser buen jefe, lograr un aumento y dormir como un bebé

¿Y si existiera un paquete de técnicas capaz de poner fin a la mayoría de sus zozobras? El científico Carl-Johan Forssén asegura haberlo creado. Antes de despotricar, lea Carl-Johan Forssén era hasta ahora un científico conductual licenciado en Psicología y conocido en su país, Suecia, por ser un experto en liderazgo de grupo. De hecho,[…]

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Una compañía de EEUU paga a sus empleados para asegurarse de que duermen bien

Aetna está muy preocupada por los efectos de la privación de sueño La falta de sueño constante, las horas robadas a la noche que luego nunca se recuperan, acaban por pasar factura en la salud. Es el síndrome de la privación de sueño, tan necesario para limpiar el cerebro que los médicos asimilan cada vez[…]

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Una aplicación para que duermas mejor

Si eres de los que duermen mal por la noche, o te cuesta conciliar el sueño, ésto podría interesarte. Sense es una aplicación destinada a analizar el sueño y mejorarlo. Ha sido creada por un joven británico de 24 años, James Proud. Su precio es de 115 euros y está compuesta por una aplicación para[…]

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Los sueños

Con la cabeza en la almohada cada insomne afronta con una estrategia distinta la dura travesía de la noche Creen algunos que alcanzar un sueño significa satisfacer un deseo imposible o llegar a una meta que siempre parece alejarse y para conseguir este propósito los más osados están dispuestos a cualquier heroísmo o villanía; en[…]