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Colchones y dolores de espalda

Se calcula que alrededor de un 50% de la población española ha padecido en algún momento de su vida dolor de espalda, incluidos los jóvenes. Las personas necesitamos un descanso de calidad para aprovechar el día al máximo y gozar de buena salud. Pero esto no siempre sucede, ya que muchas personas se levantan por la mañana con[…]

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Pasos para tener una siesta placentera

Débenos Comer ligero antes de practicarla Si nos damos un atracón facilitará la somnolencia, así como el abuso de alcohol, pero se trata de un engaño, ya que la digestión pesada provoca un sueño de peor calidad si estamos tumbados, nos va a dificultar el proceso de absorción de los alimentos No tendríamos supere los 30[…]

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Que pasa si dormimos poco

El tiempo para un buen descanso nocturno varía en función de nuestra edad Dormir bien es la parte más necesaria para una buena calidad de vida. Los especialistas remarcan que mantener unos hábitos de vida saludables para tener una buena calidad de vida, suelen hacer alusión a la actividad física y la alimentación. Pero por muy[…]

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Qué base le ponemos a nuestro colchón

El primer paso es saber que tipo de colchón tienes o si vas a cambiarlo, que tipo de colchón preferimos, si tenemos claro esta cuestión, solo nos falta una buena base para complementarlo. La elección de una u otra base no es solo una cuestión de gustos. Te contamos las opciones. Algunos colchones se adaptan[…]

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El método del ‘todo en uno’: cómo ser buen jefe, lograr un aumento y dormir como un bebé

¿Y si existiera un paquete de técnicas capaz de poner fin a la mayoría de sus zozobras? El científico Carl-Johan Forssén asegura haberlo creado. Antes de despotricar, lea Carl-Johan Forssén era hasta ahora un científico conductual licenciado en Psicología y conocido en su país, Suecia, por ser un experto en liderazgo de grupo. De hecho,[…]

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Una compañía de EEUU paga a sus empleados para asegurarse de que duermen bien

Aetna está muy preocupada por los efectos de la privación de sueño La falta de sueño constante, las horas robadas a la noche que luego nunca se recuperan, acaban por pasar factura en la salud. Es el síndrome de la privación de sueño, tan necesario para limpiar el cerebro que los médicos asimilan cada vez[…]

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Una aplicación para que duermas mejor

Si eres de los que duermen mal por la noche, o te cuesta conciliar el sueño, ésto podría interesarte. Sense es una aplicación destinada a analizar el sueño y mejorarlo. Ha sido creada por un joven británico de 24 años, James Proud. Su precio es de 115 euros y está compuesta por una aplicación para[…]

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Los sueños

Con la cabeza en la almohada cada insomne afronta con una estrategia distinta la dura travesía de la noche Creen algunos que alcanzar un sueño significa satisfacer un deseo imposible o llegar a una meta que siempre parece alejarse y para conseguir este propósito los más osados están dispuestos a cualquier heroísmo o villanía; en[…]

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Así cambió la electricidad nuestros patrones de sueño

Varios estudios advierten que el excesivo uso de dispositivos electrónicos está alterando el ciclo de descanso de los humanos. Hoy la electricidad está acabando con nuestro sueño. El excesivo uso que le hemos dado a la energía y de la luz desde finales del siglo XIX, ha ido modificando poco a poco nuestros ciclos de[…]

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Duerme Bien da consejos para alargar la vida de tu colchón

Comprar un colchón supone un desembolso importante. Los fabricantes recomiendan cambiarlos cada 8 años, pero si compras un buen colchón y lo tratas con cariño, te durará sin problemas algo más de tiempo, lo que se traduce en un ahorro seguro. Sigue nuestros 6 consejos. España es uno de los países en los que más[…]