Acaba de comenzar el día, y si no piensa en el paro, la clase política, la corrupción y la economía (que no es poco), es muy probable que tenga la percepción de mantener su vida bajo control (más o menos). Además, está contento con su salud y se cuida (o eso dicen encuestas como las[…]
Un estudio muestra que la luz de onda corta de los dispositivos electrónicos retrasa el sueño y empeora su calidad. La electricidad nos lo ha dado casi todo, pero nos ha quitado el sueño. En el último medio siglo, cada vez se duerme menos y peor, y las nuevas tecnologías van a agravar la situación.[…]
Unos cuatro millones de españoles tienen dificultad crónica para dormir bienEl insomnio es el trastorno del sueño más frecuente entre la población. Y es cada vez más común. Por ello, la Asociación Mundial de Medicina del Sueño ha centrado sobre este problema de salud los mensajes del Día Internacional del Sueño, que se celebra este[…]
Las personas duermen 20 minutos menos cuando el satélite está en su plenitud Científicos de Basilea demuestran que su influjo dificulta pegar ojo Los mitos sobre la luna llena deben ser tan antiguos como la especie, y tan virales como un tuit de Lady Gaga, pero al menos uno de ellos ha resultado finalmente cierto:[…]
Eduard Estivill, el doctor del sueño, asegura que es preferible tener sexo a la hora de la siesta y da otros consejos A juzgar por la calidad y cantidad de las preguntas (más de 150 se han quedado en el tintero), el encuentro digital entre el doctor Eduard Estivill y los lectores deL BLOG duermebien[…]
Cualquier cosa antes de privarse de las horas de sueño que necesita su cerebro. ¿Hemos dicho «cualquier cosa»? Bueno… casi Si usted es de esos que presumen de dormir a pierna suelta desde que pone la cabeza en la almohada hasta que suena el despertador, enhorabuena. Seguro que mantiene su estado de ánimo bien alto,[…]
Independientemente del dormilón que seas, tener un sueño reparador es fundamental para la salud Un 30% de los españoles sufre trastornos del sueño alguna vez en su vida De lado o boca arriba, en colchón de muelles o viscolátex, solo o acompañado, en pijama o sin él. Hay tantas maneras de dormir como personas. Aunque[…]
¿Sabe todo lo que puede llegar a hacer mientras duerme? Roncar, mover las piernas, dejar de respirar (solo unos segundos), escenificar un sueño, hablar e incluso levantarse y comer. Un amplio abanico de acciones, en ocasiones inofensivas y pasajeras, o delatoras de patologías en otras. ¿Cómo distinguirlas? El libro El sueño. La normalidad y la[…]
Todas las claves sobre las fantasías que nos sacuden cada noche (incluso aquellas que no se atreve a desvelar) Después de una noche combatiendo con dragones etéreos que echan fuego por la boca y luego se convierten en su madre, se le caen los dientes. Y usted echa a volar con un compañero del colegio[…]
Desde que nos despiertan los móviles, son legión los que conectan la alarma en intervalos de 5 minutos antes de la hora necesaria. ¿Acierto o error? Ya sea con los Beatles, con la cabecera de Juego de Tronos, la Quinta sinfonía de Beethoven, el himno de su equipo o el desagradable pipipipí piiii piii, el[…]